El comportamiento controlador puede provenir de cualquier persona en su vida. Puede ser tu jefe, un familiar, un amigo o incluso tu pareja. Las personas controladoras están por todas partes.

Lo más habitual es oír hablar de maridos y relaciones controladores. Aunque el comportamiento controlador puede resultar especialmente traumático en las relaciones románticas, cualquier persona de tu vida puede controlarte de forma perjudicial. Y pueden ser hombres o mujeres.

Reconocer los signos del comportamiento controlador y de las personas controladoras es una muestra de valentía. Más aún, es un acto de valentía responder adecuadamente.

Habla de lo que te pasa de forma anónima, aquí.

¿Qué es el comportamiento controlador?

El comportamiento controlador se produce cuando una persona espera, obliga o exige a los demás que satisfagan sus propias necesidades, incluso a costa de los demás. La persona controladora se dirige a un individuo y lo domina de una manera malsana y egoísta.

¿Quién es víctima de las personas controladoras?

Las personas controladoras suelen aprovecharse de sus allegados, de su introversión, de sus tendencias sumisas o de su simple buena fe.

Ser manipulado, utilizado o controlado por otra persona puede tener una serie de efectos perjudiciales. Algunos pueden ser tan sutiles que uno no se da cuenta hasta que se ve inmerso en una relación tóxica y controladora con su amigo, compañero de trabajo o pareja.

Las personas controladoras tienden a aprovecharse de la gente más amable que encuentran.

Otros efectos lo consumen todo, e incluso pueden llegar a avergonzarte por “permitir” que te controlen. Recuerda que no es culpa tuya. Las personas controladoras tienden a aprovecharse de las personas más amables que pueden encontrar.

Si estás siendo controlado por otra persona, puedes experimentar alguna de las siguientes situaciones:

  • Deterioro de la confianza y el sentido de uno mismo
  • Dificultad para actuar
  • Miedo a estar sin la persona que te controla
  • Depresión, ansiedad..
  • Falta de ganas de vivir
  • TEPT complejo, especialmente si el control es prolongado o se combina con otros tipos de abuso

Señales sutiles de comportamiento controlador:

Recuerde que debe ser precavido cuando vea incluso pequeños signos de comportamiento controlador. Un marido, una mujer, un compañero o un amigo controlador puede intentar mantener una negación plausible, de modo que sea más fácil hacerle creer que no le está maltratando.

Algunos de los signos más sutiles de control pueden ser:

  • Dar o buscar más atención de lo habitual.
  • Amenazarte con ultimátums.
  • Despreciarte cuando las cosas no salen como ellos quieren.
  • Utilizar bromas para disfrazar críticas subyacentes en presencia de familiares y amigos.
  • Hacerte sentir indigno o inútil.

Si ocurrió una vez, probablemente fue por algo, y es probable que la persona quiera volver a utilizarte.

Cuando estas señales más sutiles se vuelven constantes y repetitivas, o forman un patrón, entonces es el momento de tomar medidas, ya sea hablando, estableciendo límites, distanciándose mediante técnicas como el balanceo gris o saliendo de la relación.

¿Por qué la gente es controladora?

Hay varias razones por las que algunas personas intentan controlar a otras, y a veces son difíciles de averiguar.

Algunas causas potenciales del comportamiento controlador son: baja autoestima; ser microdirigido o controlado por otra persona; experiencias traumáticas del pasado; necesidad de sentirse en control; o necesidad de sentirse “por encima” de otra persona…

Nada de esto tiene que ver contigo, víctima de un control inadecuado. Pero si quieres mantener una relación con una persona controladora, plantéate si podría trabajar sobre alguna de las influencias anteriores.

Formas habituales de controlar a los demás:

Ninguna relación controladora es peor que otra: ¡todas son igual de malas!

“El control y la manipulación no son amor; el resultado es una vida de encarcelamiento que, en última instancia, conduce a sentimientos de resentimiento profundamente arraigados” – Ken Poirot

Algunos comportamientos controladores pueden reconocerse fácilmente, mientras que otros tardan en manifestarse. Cuando los siguientes ejemplos se vuelven repetitivos y se convierten en un hábito, se ha convertido en una relación controladora.

Manipulación psicológica

La manipulación psicológica es un amplio espectro de abuso mental y emocional, y sus efectos dañinos pueden ser duraderos.

¿Alguna vez has tenido que decirle a alguien que no te gustan los juegos mentales? Puede que todo empiece así, como una especie de broma entre dos personas.

La manipulación psicológica puede manifestarse como una o muchas de las siguientes (aunque no se limitan a ellas )

  • celos intensos
  • aislarte de tus amigos y familiares
  • juzgar tu forma de hablar
  • trato de silencio
  • críticas constantes
  • culpabilización
  • chantaje emocional
  • intimidación

Control o abuso físico

A menudo, la persona controlada hace la vista gorda o no reconoce los comportamientos controladores. Esto es comprensible. Pero en el caso del maltrato físico, el control puede haber empezado sin que te des cuenta, ya que la otra persona se limita a cruzar una serie de sutiles líneas finas.

No siempre es tan obvio como los puñetazos y los moratones. Recibir una paliza no es la única forma de maltrato físico, aunque sea la más común. El control físico también puede consistir en restricciones en los viajes, la ropa que llevas o a quién ves.

La persona controladora en tu vida puede empezar preguntándote adónde vas, y luego restringiendo dónde y cuándo sales de casa. Al final te encuentras físicamente aislado y con miedo a la violencia si decides quedar con un amigo o simplemente dar un paseo.

Puede que te amenacen o te obliguen a mantener relaciones sexuales, o puede que te hagan creer que ha sido idea tuya, aunque tú no quieras. Estos son ejemplos de comportamientos controladores que utilizan el maltrato físico -o incluso la amenaza del mismo- como arma.

Los maridos, esposas, novias, novios y parejas controladores pueden ser físicamente controladores y abusivos. Tanto hombres como mujeres pueden cometer este comportamiento.

Explotación financiera

El abuso financiero puede venir de dos direcciones.

En primer lugar, una persona controladora puede encontrar formas de cortar tu autonomía para que pases a depender económicamente de ella; puede pedirte que cambies de trabajo o incluso que lo dejes. Así se asegura de que todo lo que hagas que tenga una implicación financiera, pase por ellos.

La segunda manifestación alternativa es igualmente restrictiva. Pueden centrar todas las responsabilidades financieras en ti, de modo que seas el único que contribuya a las finanzas de la pareja o la familia.

En ambas situaciones, puede resultarte casi imposible abandonar la relación debido a las cargas financieras a tu nombre.

“Un pájaro no puede amar libremente cuando está enjaulado” – Matshona Dhliwayo

Al final: hazte una pregunta sobre estar cerca de personas controladoras

No todas estas señales significan claramente que alguien esté intentando controlarte. El comportamiento controlador se da en un espectro que va desde el control inconsciente o accidental hasta el abuso intencionado en toda regla.

Puede haber sólo una de las señales anteriores, u otras señales no mencionadas. Así que la mejor forma de avanzar es confiar en tu instinto. Fíjate en las señales y tenlas en cuenta. Procede con cautela.

Si te encuentras en una situación de control, pregúntate siempre: “¿Es esto realmente lo que quiero y lo estoy haciendo por voluntad propia?”

Si tu respuesta es un NO, apártate de las circunstancias y habla de la situación con alguien, en un lugar seguro como aquí.