A veces, reunir a tu familia extensa es como reunir a una mezcla de los siete enanitos. Tienes al tío dormilón, al abuelo gruñón y al primo tímido. La mayoría de las veces, sin embargo, éstos no son la gran preocupación en una reunión familiar.

A quien probablemente más temes es a la bruja malvada o al pariente cotilla. Puede que te venga a la mente cierta tía. La que te hace montones de preguntas sobre tu vida personal de las que no te sientes cómodo hablando. Este tipo de parientes hacen las mismas preguntas en cada reunión, a pesar de tu clara reticencia, y parecen disfrutar haciéndote sentir incómodo.

Lasrelaciones familiares tóxicas pueden ser difíciles de reconocer y aún más difíciles de evitar. Si sabes que pronto tendrás que enfrentarte a un familiar tóxico, aquí tienes una estrategia que puedes emplear para minimizar los efectos de estas interacciones dañinas.

Grey-Rocking

Una de las formas de contrarrestar las interacciones tóxicas es a través del grey-rocking. Es una estrategia que le ayuda a alejarse del centro de atención de una persona tóxica, mezclándose en el fondo de la caótica multitud de las fiestas. En pocas palabras, haces todo lo posible por dejar de ser interesante, por actuar como una roca gris y anodina. Para conseguirlo, puedes

  • Limitar las respuestas emocionales a sus preguntas
  • Hablar de cosas mundanas o aburridas, como el tiempo
  • Abstenerte de mencionar noticias o logros, sin que te lo pidan

Puede resultar tentador echarle en cara tu nuevo trabajo, tu gran casa u otro logro. Pero, por desgracia, las noticias triunfantes tienden a invitar al ataque por parte de individuos tóxicos. Por lo tanto, si sus familiares le acusan o sacan a relucir problemas del pasado, acepte su parte de culpa. Un pequeño golpe a tu propio ego, ahora, eliminará su capacidad de crear más drama, más tarde.

Desgraciadamente, las noticias triunfantes tienden a invitar al ataque de individuos tóxicos.

A veces, el rock gris implica tragarse el orgullo; requiere mucha práctica y paciencia. Lo ideal sería que pudieras apartar las relaciones tóxicas de tu vida de forma permanente. Pero esto no siempre es posible con los miembros de la familia. Si ocultas información interesante de forma estratégica, harás que tus familiares tóxicos se aburran de ti y eliminarás cualquier munición que puedan utilizar en tu contra.

Optar por no molestar a los familiares indiscretos no significa que no puedas hablar de tus sentimientos con nadie Hay grupos anónimos de apoyo entre iguales esperando las 24 horas del día, los 7 días de la semana, aquí.

Pulsa “Chatear ahora”, escribe algo sobre lo que te preocupa y te pondrás en contacto con otras personas que están pasando por lo mismo. No hay trolls y es gratis durante 24 horas. Lo mejor de todo es que no necesitas datos personales ni iniciar sesión para chatear

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