Si estás leyendo este artículo, lo más probable es que seas infeliz y estés pensando en pedir el divorcio. Estamos aquí para ayudarte Sólo queremos aclarar una cosa primero:

Asegúrate de que REALMENTE quieres el divorcio y no sólo estás enfadado o quieres amenazar a tu cónyuge. Rara vez salen cosas buenas de actuar por ira e impulso. Además, si tanto usted como su cónyuge acaban enfadados, podría costarles mucho más en gastos legales, procedimientos judiciales, etc.

Vale, ya lo has pensado y estás seguro de que quieres divorciarte. ¿Cómo puede darle la noticia a su cónyuge sobreviviendo a la ansiedad?

Primero: planificar la conversación

  • Asegúratede elegir un lugar privado (pero intenta elegir un lugar neutral). No uno con historia y recuerdos, porque no querrás asociarlo con esta conversación para siempre ni crear futuros desencadenantes.
  • Si tienes hijos, planifica que estén en otro lugar. Esta conversación irá mejor si es sólo entre tú y tu cónyuge y no hay interrupciones (¡especialmente si son muy exigentes con tu atención!)
  • No tiendas una emboscada a tu cónyuge. Asegúrate de preparar la conversación para que entienda que va a ser difícil. Además, procura no programar la conversación en un momento en el que esté enfermo o tenga mucho trabajo, etc.
  • Ven preparado Escribe tus puntos principales y organiza tus pensamientos antes… es probable que la conversación se vuelva emotiva y no querrás olvidar las razones por las que estás haciendo esto.
  • Sé amable pero firme. Explica por qué quieres divorciarte y escucha su punto de vista. Puede que no seas la única persona infeliz en el matrimonio. Practica la escucha empática para demostrar que no te limitas a escuchar sus palabras, sino que te comunicas de forma activa y compasiva.
  • Mantén los límites. Asegúrate de que sabes cómo quieres proceder después de esta conversación y no dejes que tu cónyuge te lleve a retroceder o a hacer algo que no quieres hacer.
  • Consigue apoyo con antelación Esta será una conversación complicada; asegúrate de tener a alguien en quien apoyarte después.
  • Busque ayuda profesional. Ya sea asesoramiento legal o intervención terapéutica, no tienes por qué hacerlo solo.

Siguiente: iniciar la conversación sobre el divorcio

Si has leído estos consejos y aún te sientes perdido, aquí tienes algunas pistas para iniciar la conversación.

  • Utiliza “afirmaciones yo”
    • Ejemplo: “Últimamente me siento perdido/ herido/ enfadado/ infeliz porque…” “Siento que nada de lo que hemos intentado funciona y seguimos llegando a este punto…”
  • Cíñete a los hechos.
    • No te enredes en largas explicaciones ni en detalles minuciosos; céntrate en lo esencial.
    • Ejemplo: “Mi visión del mundo en _____ difiere tanto de la tuya que está causando conflictos en esta área de nuestras vidas…” “Mi necesidad de _____ está continuamente insatisfecha en esta relación, y yo no puedo satisfacer tu necesidad de ____. He estado pensando mucho sobre esto y quiero el divorcio”
  • Valida su reacción.
    • Ejemplo: “Entiendo perfectamente por qué te sientes así…” “Entiendo de dónde vienes…” “Gracias por mostrarme cómo te sientes…”
  • Ponte a su disposición.
    • Ejemplo: “¿Puedo hacer algo por ti?” “¿Necesitas estar solo un rato?”
  • Establezca una intención clara de continuar la conversación.
    • Hay muchos preparativos logísticos para divorciarse. Esta conversación inicial no lo va a cerrar todo con un lazo.
    • Ejemplo: “Te daré algo de tiempo y volveré con opciones de cuándo sería bueno que continuaras esta conversación”

Ármate de valor

Es MUCHO. Lo sé. Pero estás tomando esta decisión por ti mismo y estás dando un paso para traer más alegría y facilidad a tu vida. Así que, en primer lugar, respira hondo. Ahora date una palmadita en la espalda por no haber tomado el camino más fácil