Nadie duda de que la salud mental se ve afectada por las estaciones. Pero, ¿puede usted aprovechar los cambios de estación en su beneficio, en lugar de limitarse a capear el temporal de la depresión estacional?

Según Z. Colette Edwards, conocida como “The Insight Doctor“, estamos más en contacto con ciertas emociones y actividades emocionales dependiendo de la época del año: “Cuando uno mira a través de muchas culturas y tradiciones curativas, surge un tema común: el beneficio de estar en el flujo de las estaciones y los ciclos de la naturaleza”

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Cada estación se presta a diferentes estados de ánimo y prioridades. Si planificas en función de estas tendencias (utilizando esta hoja de ejercicios), tu bienestar puede permanecer más estable a lo largo de los cambios de estación. Y siempre tendrá algo que esperar.

¿A quién y cómo puede ayudar esta hoja de trabajo sobre las estaciones de la salud mental?

Esta hoja de ejercicios es buena para las personas que han experimentado

  • TAE
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Agotamiento
  • Disociación
  • Anhedonia o pérdida del disfrute de la vida

¿Cómo puede ayudar esta hoja de ejercicios?

Como dice el Dr. Edwards, esta hoja de ejercicios puede ayudarte a “pensar en la vida como un viaje lleno de emociones positivas y retos, independientemente de la estación de la vida en la que te encuentres. Busca diferentes estrategias y ejercicios para encontrar la felicidad en cada estación”

¿Necesitas motivación para gestionar tu salud mental con las estaciones?

“Quiero animarte a que te apoyes en los cambios que vienen con tu nueva estación. Puede ser tentador volver a lo que solía ser, pero el NUEVO TÚ sólo puede surgir cuando sales de las sombras de lo que ha sido.” – Bahati Hilda Sabiti

“La habilidad esencial del ser humano es reconocer y abrazar el flujo natural y los ciclos que experimentamos y que nos rodean.” – Enfoque Pantarei

Emociónate en cada estación del año

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