Si sigues las noticias -o abres la aplicación TikTok con regularidad- sabrás que John Mulaney está en el punto de mira. Pero aunque la crítica social es valiosa, la vida tiene más matices que la imagen que vemos a través de nuestras pantallas.

Por ejemplo, es fácil que pensemos que los divorcios de los famosos son siempre malos. O que ir a rehabilitación es escandaloso en lugar de realista y saludable. Por eso es reconfortante cuando un personaje público hace lo correcto para sí mismo, en lugar de hacer lo que se considera correcto.

Es aún más poderoso cuando una figura pública se abre sobre cómo han manejado estas decisiones y experiencias personales, como John Mulaney ha hecho a raíz de su año más lleno de acontecimientos personales.

Los trastornos por consumo de sustancias y temas como el divorcio o la separación suelen mantenerse en secreto. John Mulaney es un ejemplo de persona que ha tenido el valor de asumir su responsabilidad, manteniendo al mismo tiempo la autocompasión.

Ideas curativas de John Mulaney

Muchos fans de John Mulaney le adoran por la forma en que asume y expresa sus sentimientos sobre diversas situaciones incómodas. Expresa su preocupación por la diferencia entre cómo él y los demás se ven a sí mismos, expresa la lucha de ser menospreciado únicamente debido a la edad, e insinúa el dolor de tener padres emocionalmente reprimidos.

Dada la separación de Mulaney de su ex mujer, su proceso de recuperación del consumo de sustancias, su vulnerabilidad emocional en las entrevistas, etc., ¿qué podemos aprender de las palabras y experiencias que comparte?

1. En la recuperación, tienes que ser sincero contigo mismo y con los demás.

La recuperación requiere honestidad. Y no sólo honestidad en relación con aquello de lo que te estás recuperando.

En la recuperación, tienes que ser honesto sobre tus emociones, tus acciones y lo que quieres en la vida a medida que avanzas. Muchas veces, antes de recuperarnos de una adicción o de cualquier otra cosa, negamos nuestros sentimientos o nos los guardamos.

El divorcio de Mulaney coincidió con su recuperación del consumo de sustancias. No está claro si la recuperación y la ruptura están relacionadas, pero a menudo la recuperación te obliga a seguir un camino más auténtico.

A veces, seguir tu camino auténtico significa hacer daño a los demás, y una cosa es cierta: Todos hemos sido el malo de la historia de otra persona al menos una vez. Todos hemos hecho daño a alguien sin querer. (Por supuesto, en circunstancias más extremas, como aquellas en las que una persona ha sido dañada físicamente, esto no es tan aplicable)

Tenemos que intentar aceptar la difícil realidad de la autenticidad. Lo que necesitamos para crecer no siempre es lo que los demás quieren de nosotros. Esta verdad puede ser un reto, pero es clave para la curación.

2. Cuando tu comportamiento afecta a los demás, lo mejor es reconocerlo.

A veces vas a herir a los demás siendo tú mismo. Pero aquí está el matiz del punto anterior: no tienes que avergonzarte por el impacto de tu comportamiento, pero sí tienes que reconocer que el impacto existe.

En la entrevista viral de John Mulaney con Seth Meyers, reconoce repetidamente la magnitud del daño que ha causado. No se odia a sí mismo por ello y, de hecho, se ríe de ello. Pero reconoce el impacto de sus comportamientos descontrolados en los demás. Esto es crucial.

Además de ser honesto contigo mismo y con otras personas de tu vida, el siguiente paso es responsabilizarte a ti mismo. Cualquier persona herida por John Mulaney no necesita perdonarle, pero al reconocer su comportamiento, puede seguir adelante y ser la mejor versión de sí mismo ahora.

La verdadera responsabilidad a menudo significa que no esperas el perdón. Asumes la responsabilidad de lo que hiciste, das los pasos necesarios para ser la mejor versión de ti mismo ahora, te sinceras sobre quién eres y qué quieres ahora, y aceptas que puedes haber herido a otras personas de una forma que no puedes compensar.

La mayoría de nosotros hemos hecho algo de lo que no estamos orgullosos. Si pides perdón y lo dices en serio, no esperas que todo el mundo te perdone. En lugar de eso, comprendes la forma en que has herido a otra persona y lo reconoces. Hay momentos en la vida en los que debemos entender que hemos hecho daño a alguien. No nos deben perdón. No podemos cambiar eso, pero podemos ser la mejor persona posible para seguir adelante”.

Mulaney no trata de restar importancia a sus acciones, y eso es un rasgo respetable. También es capaz de mostrarse compasivo consigo mismo. Teniendo en cuenta que todos metemos la pata en algún momento, es una práctica de la que todos podemos aprender.

3. No pasa nada por cambiar de opinión.

John Mulaney cambió de opinión sobre no querer tener hijos. Aunque algunos lo han visto como una traición a su ex mujer, es muy humano cambiar de opinión. Un cambio de opinión puede herir a los que te rodean, pero es una parte difícil de las relaciones. Actuar como si el cambio no se hubiera producido no beneficia a nadie.

Está bien cambiar de opinión sobre muchas cosas en la vida, ya sea un punto de vista político, tu carrera o cualquier otra cosa.

A veces, las personas cambian de opinión sobre lo que quieren hacer para ganarse la vida, o lo que quieren en una relación interpersonal. Cambiar de opinión puede alterar la percepción que los demás tienen de ti. Cambiar de opinión puede incluso destrozar la percepción que uno tiene de sí mismo.

Dicho esto, el cambio forma parte de la vida, y aceptar las formas en que has cambiado (de nuevo, mientras te comprometes con la reducción de daños y te responsabilizas si hay otras personas implicadas) forma parte de la autenticidad.

La mayoría de las personas están de acuerdo en que quieren que los demás crezcan y en que quieren tener la oportunidad de crecer y cambiar ellos mismos. A veces, tu crecimiento y tu cambio no van a coincidir con lo que los demás quieren de ti, y el crecimiento y el cambio de los demás no van a coincidir con lo que tú quieres de ellos.

4. La curación del duelo es dura.

Quizás esto es algo que podemos aprender de Anna, la ex mujer de John, más que de nadie.

Para muchos, parece que Mulaney siguió adelante con su nueva relación casi sin esfuerzo y sin dolor. Ninguno de nosotros puede juzgar si eso es realmente cierto o no, pero lo que sí es real es el dolor que experimenta Anna. John tenía derecho a dejar su relación, pero Anna tiene derecho al dolor que eso pueda acarrearle.

Curarse del dolor es duro. Tienes derecho a estar enfadado. Expresarlo y abrirse a ello, tanto si te identificas más con Mulaney como si te identificas más con Anna, importa.

5. La apertura emocional importa.

¿A cuántos hombres les han dicho “los hombres de verdad no lloran”? ¿Qué impacto tiene esta creencia en la sociedad? Las estadísticas muestran que los hombres tienen más probabilidades de morir por suicidio*. Los prejuicios basados en el género que rodean a determinados problemas de salud mental impiden que las personas reciban la atención que necesitan en general. Tenemos que normalizar las muestras de emoción en los hombres y en las personas de apariencia masculina. Aunque sólo sea por eso, la voluntad de John Mulaney de expresar una gama tan amplia de emociones y su propia humildad es algo digno de elogio.

*Si necesita atención en caso de crisis, llame al National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-8255

La franqueza emocional también disminuye el estigma que rodea a los problemas de salud mental. Como ya se ha dicho, problemas como el consumo de sustancias a menudo se ocultan. A pesar de ello, sólo en Estados Unidos 1 de cada 12 personas padece un trastorno por consumo de sustancias. Es más, el 13% de la población adulta general de EE. UU. ha empezado a consumir sustancias o ha aumentado su consumo desde el inicio de la pandemia.

Cuando hablamos de salud emocional, no sólo nos desahogamos, sino que mostramos a otras personas que no están solas. Es hora de reducir el estigma y hablar de estos problemas como si fueran enfermedades reales y diagnosticables.

La vergüenza no favorece la recuperación. La vulnerabilidad sí.

6. El apoyo de los demás (en relaciones no románticas) puede cambiar las reglas del juego.

Quizás una de las partes más conmovedoras de la entrevista de Mulaney con Seth fue el momento en el que se dijeron “te quiero” el uno al otro.

El amor platónico importa tanto como el romántico, y es muy poderoso. Di a las personas de tu vida que las quieres y, si necesitas apoyo, acércate a ellas. Tanto si hablas con un amigo, un familiar, un grupo de apoyo o una red de apoyo entre iguales como Supportiv, no estás tan solo como crees y mereces que te escuchen.

Preguntas para la reflexión

Independientemente de que tus sentimientos hacia John Mulaney sean positivos o negativos, ambos válidos, hay algunas lecciones emocionales que extraer de la experiencia humana que comparte.

He aquí algunas preguntas para la reflexión:

¿En qué momento heriste a otra persona?

¿Eres capaz de asumir la responsabilidad y al mismo tiempo sentir compasión por ti mismo? Si no es así, ¿cómo puedes trabajar para conseguirlo?

¿Hay algo más que hayas aprendido de la historia de Mulaney? Si es así, ¿qué?

Este artículo menciona el consumo de sustancias. Si tú o alguien que conoces está luchando contra un trastorno por consumo de sustancias, ponte en contacto con la línea directa de SAMHSA en el 1-800-662-HELP (4357) o visita su sitio web en https://www.samhsa.gov.