Imagina que estás en el trabajo, pensando en acercarte a tus nuevos compañeros. Te gustaría tener la confianza necesaria para hablar con ellos. Pero piensas: “¿Para qué? Soy torpe”

Todos hemos pasado por eso, créeme. Ya sea estando solo en un bar o viendo a la gente en clase bromear juntos, es fácil sentirse solo, y aún más fácil sentir que el problema lo tienes tú.

¿Cómo llegamos a asumir que nosotros somos el problema? ¿Y cómo podemos reforzar nuestra confianza para combatir la soledad?

La falta de confianza conduce al aislamiento

Basta una mala experiencia para plantar una semilla de duda en nuestra mente. Cuando dejamos que esta semilla nos impida acercarnos a los demás, crece hasta convertirse en una mala hierba.

La mala hierba continúa drenando nuestra confianza en nosotros mismos, haciendo cada vez más difícil acercarnos a la gente. Pronto sentimos que se nos da fatal socializar, que somos torpes y que no le gustamos a nadie, así que ¿para qué intentarlo?

Y es entonces cuando entramos en el pozo de la soledad.

Empezamos a evitar o rechazar las situaciones sociales porque ya dudamos de nosotros mismos, lo que nos lleva a un aislamiento aún mayor. Para detener esta pendiente resbaladiza hacia la soledad, debemos desarrollar la confianza en nosotros mismos

Desarrollar la confianza social

¿Cómo reconstruir una confianza desgastada? Recuerda estos 6 consejos para fomentar la confianza social y combatir la soledad.

1. Primero acéptate a ti mismo

El primer paso para recuperar la confianza en ti mismo es aceptar quién eres. Recuperar la confianza no significa que tengas que cambiar partes fundamentales de ti mismo.

En lugar de eso, acepta todas tus partes. Debes saber que eres aceptable y entrañable tal y como eres, pero que también está bien seguir mejorando.

2. Recuerda que todo el mundo comete errores

Incluso las personas más hábiles socialmente cometen errores. Pero todos hemos mirado al techo a las 2 de la madrugada pensando en lo estúpidos que fuimos aquella vez.

No te obsesiones con lo negativo: perdónate cada vez. Recuerda que no eres perfecto. Ser perfecto te convertiría en un ser no humano.

3. Saber que todo el mundo se siente incómodo

Por alguna razón esto parece ser un gran secreto, pero todo el mundo se siente incómodo alguna vez Quizá pensar que estamos solos en nuestra torpeza contribuye a la“epidemia de soledad“

Muy pocas personas nacen sintiéndose totalmente seguras de sí mismas y socialmente hábiles. Puede que tu compañero de trabajo quiera acercarse a ti, pero se siente demasiado tímido

4. Escribe lo positivo

En lugar de centrarte en los aspectos negativos, anota los positivos. Tienes muchos puntos fuertes que te convierten en una persona estupenda con la que salir

Guarda tu lista y léela cuando te sientas desanimado sobre tus habilidades sociales. Te ayudará a recuperar la confianza en ti mismo. Tienes mucho que ofrecer, aunque te dé miedo salir ahí fuera y hacerlo

5. Replantéate los aspectos negativos

Cuando crees que no caes bien, es fácil interpretar las cosas. Una mirada fría o un mensaje sin respuesta pueden hacer que te sientas odiado.

Recuerda que todos los seres humanos utilizamos en algún momento determinados estilos de pensamiento poco útiles, y que éste es uno de ellos Intenta pensar en otras posibles razones por las que alguien pueda estar irritado ese día. Quizá se haya quedado atascado en un atasco o haya pasado la noche en vela.

6. Tómese un descanso

Intentar superarse constantemente puede ser agotador. Prevenga el agotamiento tomándose descansos. No necesitas hablar con alguien nuevo todos los días. Siéntate de vez en cuando y relájate tal y como eres.

Recuérdate a ti mismo que descansar es sano y válido: no tienes que aumentar constantemente tu confianza para tener conexiones satisfactorias. Sólo lo suficiente para acercarte un poco 🙂

Si te sientes tímido, puedes practicar tu confianza de forma anónima en un chat de Supportiv. No sólo podrás hablar sin tapujos de tu soledad, sino que también podrás ayudar a los demás a recuperar la confianza en sí mismos