¿Le preocupa que su cónyuge le esté engañando? Si su respuesta es afirmativa, no está solo. Expertos como la profesora de sociología Kassia Wosick, que han realizado investigaciones durante las dos últimas décadas, demuestran que, de media, los índices de engaño en los matrimonios rondan el veinte por ciento.

Ocurre, y no es descabellado sospecharlo. Entonces, ¿cómo puede saber si su cónyuge le engaña y qué puede hacer de forma realista?

¿Cómo puede saber si su cónyuge le engaña?

Los signos más comunes de engaño emocional son:

  1. Actúan de forma extraña o… diferente.
  2. Son reservados con el teléfono.
  3. Parece que saben mucho sobre la otra persona.
  4. Ya no sientes que eres la prioridad.
  5. Se abren menos a ti y se enfadan más contigo.
  6. Tienen mucho menos o mucho más sexo.
  7. Se alejan de ti y se vuelven más críticos contigo.

Algunos signos comunes de engaño físico son

  1. Su comunicación cambia.
  2. Adoptan un nuevo hobby que altera drásticamente sus horarios.
  3. Se pone a la defensiva contigo.
  4. Parecen reservados y evasivos.
  5. Se muestran indiferentes hacia ti.
  6. Se muestran menos interesados en mantener relaciones sexuales contigo o introducen nuevas técnicas durante el acto sexual.
  7. Hay cargos bancarios que parecen fuera de lugar y el dinero se convierte en un problema.

Aunque estos son signos comunes de engaño, ¡cada relación es diferente! Pueden ser señales de advertencia en una relación, y en otra, podrían no ser nada de lo que preocuparse.

Vale, entonces: estás diciendo que sí a todo lo de la lista, temes que tu pareja te esté engañando, o has confirmado que tu pareja te está engañando… ¿Y ahora qué?

La gravedad de la traición es importante

En última instancia, el engaño es una traición a la confianza. Esto significa cosas diferentes para cada persona. Cuando nos comprometemos en una relación, ponemos nuestras propias reglas. Definimos nuestras esperanzas y expectativas en la relación, y nuestra pareja hace lo mismo. Cuando mentimos a nuestra pareja, nos arriesgamos a perder su confianza. Y la confianza es como el pegamento de una relación

Independientemente de cómo te esté engañando tu cónyuge, sentirse traicionado hace que mucha gente quiera pasar a la acción. Al final, la gravedad de lo traicionado que te sientas puede ayudarte a decidir cómo responder.

Sin embargo, cuando estáis unidos tanto por la historia como por el propio matrimonio, no está claro qué debes hacer.

Qué puede hacer si se entera de que su cónyuge le engaña

Cuando una persona descubre que su cónyuge le engaña, pueden producirse muchas reacciones emocionales diferentes. Puede que…

  • preguntarse qué hizo mal o qué había de malo en la relación, en lugar de fijarse en las acciones de su pareja
  • fijarse en los momentos en que podría haberlo descubierto y preguntarse cómo no lo supo
  • te cuesta volver a confiar y pierdes autoestima
  • sentirte avergonzado y enfadado o perder la esperanza en futuras relaciones

Todas estas reacciones son normales Y no tienes por qué ahogarte en ellas. A continuación encontrarás algunas ideas, grandes y pequeñas, de cosas que puedes hacer a continuación.

Cosas importantes que puede hacer en respuesta a un cónyuge infiel:

Considera la posibilidad de tomarte un descanso. Puede que necesites espacio para que pasen las emociones intensas, antes de tomar ninguna decisión. Estás en tu derecho de pedirle a tu pareja esa distancia.

Plantéate el divorcio. La decisión de divorciarse o no dependerá probablemente de factores como la situación económica, los hijos que comparta con el cónyuge infiel, las circunstancias del engaño y su capacidad emocional para afrontar el proceso.

Estas son respuestas comunes al engaño en el matrimonio. Sin embargo, estas opciones son sólo el principio de la historia. Hay muchas cosas más realistas y menos intensas que puedes hacer para ayudarte a superar esta experiencia.

Cosas realistas que puede hacer cuando descubra que su cónyuge le engaña:

Sea directo con sus preocupaciones. Confíe en su intuición e intente hablar con su pareja antes de pasar directamente a las acusaciones. Haga preguntas como “¿Cómo te sientes en nuestra relación? ¿Eres feliz? ¿Sientes que falta algo entre nosotros?”

Intenta evitar jugar a los detectives. Rara vez hay una explicación sencilla de por qué alguien es infiel en una relación. Podría ser un problema en tu relación, podría ser algo del pasado de tu pareja o podría no tener nada que ver contigo. En cualquier caso, averiguar el “por qué” contribuye a que nos quedemos anclados en el pasado en lugar de avanzar.

Intenta aceptar tus sentimientos. Acepta que probablemente te estés embarcando en una montaña rusa emocional, ¡y ponte el cinturón! Tanto si decides poner fin a tu relación como si prefieres repararla, recuperar la confianza llevará su tiempo. Aquí tienes algunas técnicas de mindfulness para aceptar tus sentimientos.

No busques venganza Puede que tu respuesta inicial sea recurrir a las redes sociales, difamar su nombre entre sus amigos o tener tu propia aventura. Aunque esto puede aliviar temporalmente el dolor, es probable que no te sientas bien con estas acciones a largo plazo.

No te culpes a ti mismo. Ni a tu relación. Ni a tu pareja. El “juego de las culpas” no cambia tu situación y, de hecho, puede hacer que te sientas más impotente.

Si tienes hijos con tu pareja, mantenlos al margen. La situación es entre tú y tu pareja. No involucres a tus hijos ni les pidas que tomen partido.

¡Apóyate! Necesitas el mejor sistema de apoyo a tu alrededor mientras reparas un corazón roto. Pero ten cuidado de a quién involucras, ya que muchas personas pueden tener opiniones fuertes sobre cómo deberías proceder en tu relación.

Busca apoyo/asesoramiento. No tienes por qué pasar por esto solo Antes de decidir si terminas o no tu relación, prueba con terapia de pareja o busca un terapeuta individual que sea adecuado para ti.

Ve día a día y paso a paso. Tus emociones cambiarán con el tiempo; ¡date tiempo e invierte en tu autocuidado!

La verdad para seguir adelante:

Permanecer o terminar la relación después de una infidelidad es una decisión totalmente TUYA Si tu pareja está abierta y dispuesta a mantener una conversación sincera y asumir su responsabilidad, es posible superarlo y, con el tiempo, incluso reforzar vuestro vínculo. Si decides poner fin a la relación, aquí tienes un artículo sobre cómo decirle a tu cónyuge que quieres divorciarte.

No hay decisión equivocada, sólo lo que te parece correcto.