Esta hoja de ejercicios te ayuda a pensar en las cualidades ideales que te harían sentir bien en una relación. Podría tratarse de una relación con una pareja, un amigo o un familiar.

Además, considera las posibles excepciones a tus ideales, con el fin de crear objetivos de relación realistas.

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Tómate sólo 10 minutos para completar esta hoja de trabajo:

  • Imprimiéndola, o
  • Escriba sus respuestas en un papel aparte, o
  • Escribiendo tus respuestas en Notas o en un documento de Word.

Hemos añadido algunos ejemplos de ideales de relación, pero tú debes añadir los rasgos que te hagan sentir mejor. A continuación, valore la importancia de cada uno en una escala del 1 al 5 (siendo 1 el menos importante).

¿A quién y cómo puede ayudar esta hoja de ejercicios sobre ideales de relación?

Esta hoja de ejercicios es buena para las personas que han experimentado

  • Problemas de relación
  • Problemas de comunicación
  • Abandono
  • Problemas de límites
  • Angustia
  • Abuso
  • Narcisismo
  • Soledad
  • Ansiedad social
  • Alejamiento

¿Necesita motivación?

“Si notas que tu relación no cumple todos estos criterios, eso no significa necesariamente que debas poner fin a las cosas con tu pareja. Considera esta lista como un conjunto general de pautas que pueden ayudarte a empezar a evaluar si tu relación actual te está aportando satisfacción y felicidad.” – Shana Lebowitz y Marguerite Ward

“Nos encadenamos conscientemente a ideales/relaciones rotas por una lucha con nuestra autoestima.” – Paul Publisher

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