A veces, el maltrato emocional y verbal es más difícil de detectar que el físico. Toma el control y deja de aceptar el maltrato en las relaciones

¿Es maltrato?

Elmaltrato emocional consiste en palabras o acciones utilizadas para degradarte, aislarte o controlarte en una relación. A menudo, esta forma de maltrato puede confundirse primero con cariño o preocupación, pero se basa en la manipulación. Los maltratadores tienden a justificar sus acciones mostrándose muy amables después de un episodio, o incluso culpándote a ti. Facilitan que te cuestiones si estás exagerando. Si no te sientes debidamente querida o segura, es probable que tu instinto esté en lo cierto. A continuación encontrarás algunos ejemplos concretos de maltrato emocional que pueden resultarte familiares:

Patrones de abuso emocional

Controlar y aislar

Uno de los signos reveladores de manipulación es separarte a propósito de tus amigos y familiares. Su razonamiento puede ser que no se lleva bien con ellos o que preferiría pasar tiempo a solas. Sin embargo, el maltratador utiliza esto para obtener el poder exclusivo sobre tu vida y hacerte sentir sola.

Amenazas y “bromas”

Otro signo de maltrato son las bromas degradantes o los comentarios sugerentes que te hacen sentir insegura o poco querida. Puede tratarse de amenazas de quitarte algo importante o de insultos a tu inteligencia. De este modo, el maltratador te hace sentir inútil y asustada.

Luz de gas y culpabilización

Aunque intentes enfrentarte a tu pareja por el trato abusivo, puede que se vuelva contra ti.

La luz degas se produce cuando el maltratador distorsiona la realidad y le hace cuestionarse su propia cordura. Los signos de gaslighting pueden incluir negar haber dicho algo abusivo o llamarte loca por recordar algo incorrectamente.

¿Qué puedo hacer?

No te culpes

Aunque pueda ser tentador, no intentes encontrar razones detrás del abuso. Discutir con el agresor es poco probable que rompa el patrón.

Si es posible, abandona la relación o limita al máximo el tiempo que pasas con él. Una vez hecho esto, date tiempo para recuperarte y sanar.

Busca ayuda

Si crees que estás en peligro inmediato, llama al 911. Si no se siente en peligro inminente, pero necesita ayuda de emergencia, llame a la Línea Nacional contra el Abuso Doméstico.

Recuerde que, a pesar de lo que su agresor quiera hacerle creer, no está sola. Si no te atreves a hablar con otras personas, no dudes en ponerte en contacto con nuestros moderadores de Supportiv para compartir tus experiencias.