¿Has confundido alguna vez el comportamiento negativo de tu pareja con amor, cariño o protección? ¿Has desestimado las señales y las banderas rojas porque les quieres y quieres creer que sus intenciones son buenas?

A veces, la manipulación puede aumentar su generosidad en estas situaciones. Considera si se trata de un vínculo traumático…

“Me había perdido en el abismo de la tiranía de otra persona… otra vez” -Cassandra Giovanni, Amor Exacto

El vínculotraumáticono debe confundirse con el síndrome de Estocolmo (una enfermedad en la que los rehenes desarrollan una alianza psicológica con sus captores durante el cautiverio).

¿Qué es el vínculo traumático?

Un vínculo traumático es una relación en la que se desarrolla un vínculo entre el maltratador y el maltratado. Uno se siente incapaz de liberarse a pesar de que le están tratando mal.

El vínculo traumático se produce cuando tu pareja te maltrata psicológica y a veces físicamente y crees que así es como te demuestra su amor. Te hacen creer que así es como tu pareja expresa su amor y preocupación por ti, y haces la vista gorda ante las partes abusivas o malas de la relación. Es básicamente lealtad manipulada a una pareja que te controla.

Si has crecido en un hogar abusivo o has estado en relaciones abusivas previas, es más probable que quedes atrapado en un vínculo traumático, ya que puede sentirse muy similar a cómo has recibido amor anteriormente. Pero cuanto más tiempo te dure un vínculo traumático, más difícil te resultará abandonarlo.

¿Por qué es perjudicial el vínculo traumático?

El vínculo traumático tiene sus raíces en la toxicidad. La persona que causa el trauma te hace creer que estás en una relación feliz y sana recompensando tu lealtad (de todo tipo de formas manipuladoras, pero especialmente mediante el bombardeo amoroso).

A medida que pasa el tiempo, los patrones de comportamiento tóxico se hacen más constantes y empiezas a sentirte atrapado en tu relación. A menudo se comportarán como si la obediencia total fuera normal y esperada en una relación.

Las relaciones vinculadas al trauma también pueden ser perjudiciales al provocar que te alejes de tus seres queridos; puedes perder el sentido de tu autoestima, y tu confianza también podría verse afectada. El vínculo que se forma se vuelve difícil de separar, sobre todo porque al principio da la ilusión de una relación perfecta.

Cómo puede ayudar a una relación el trauma compartido

El trauma compartido o colectivo es diferente del vínculo traumático; es cuando dos o más personas experimentan el mismo trauma o uno similar. El trauma puede producirse en un entorno de grupo, donde el trauma se inflige a todo el grupo (por ejemplo, los atentados del 11 de septiembre o los supervivientes de catástrofes naturales); o las personas pueden haber sufrido un trauma similar en sus experiencias individuales (por ejemplo, los supervivientes de violencia doméstica o maltrato infantil). He aquí cómo el trauma compartido (no el vínculo traumático) puede ayudar a las relaciones entre las personas:

Vínculo real

Cuando las personas pueden relacionarse con las experiencias de los demás a través de los sentimientos y las emociones, esto las acerca y les ayuda a volver a generar confianza. Es más fácil abrirse a quienes ya han compartido su trauma.

Empatía

Ser capaz de comprender los sentimientos de los demás genera compasión y cariño, y ayuda a entender los momentos difíciles de los demás. Esto ayuda a fortalecer las relaciones entre las personas.

Motivación

Motivar a alguien que ha sufrido un trauma similar al tuyo no sólo le ayudará a él, sino que a su vez te ayudará a ti. Saber que has sido capaz de hacer que alguien supere algo negativo reforzará tu confianza y el vínculo entre vosotros.

Apoye

A menudo sentimos que no queremos estar solos cuando hemos sufrido un trauma. Tener a alguien cerca nos hace sentir que no estamos solos en lo que sea que estemos pasando. Del mismo modo que nosotros necesitamos a la gente, la gente nos necesita a nosotros; y proporcionar apoyo a los demás probablemente en su momento más bajo puede ayudar a estrechar las relaciones.

Si sientes que quieres hablar con alguien, compartir tus experiencias o conectar con otras personas que hayan vivido experiencias similares, puedes chatear en Supportiv de forma anónima.

Cómo evitar el vínculo traumático

No hay una forma definitiva de evitar la vinculación traumática, ya que es diferente en cada persona. Pero ayuda examinar tus relaciones de diferentes maneras:

Conozca a su pareja:

Cuando conoces a alguien y la atracción es fuerte, es fácil dejarse llevar e iniciar una relación sin conocer a la persona lo suficiente. Sus intenciones, su pasado y su verdadera personalidad pueden ser difíciles de ver.

Por eso es bueno dar un paso atrás: empezar por la amistad y las citas antes de buscar una relación en toda regla. Conocer bien a alguien significa hablar (mucho), compartir pensamientos, sentimientos y experiencias, y pasar tiempo con esa persona.

Comprueba tus sentimientos:

Aquí tienes que ser sincero contigo mismo: sólo tú sabes cómo te sientes realmente. El vínculo traumático puede hacer aflorar sentimientos como la autoculpabilidad, la confusión, la duda, el entumecimiento, etc. Si tu relación te provoca sentimientos negativos, habla de ello con tu pareja o con alguien cercano, o lee más sobre las relaciones tóxicas.

Cuestiónalo todo:

Abrir discusiones sobre tus sentimientos y los de tu pareja puede ayudarte a cambiar tu perspectiva de la relación. Haz preguntas sobre lo que ocurre, sobre los comportamientos que no te gustan y sobre la mejor manera de cambiar lo que no funciona.

Busca ayuda:

Ya sea buscando el apoyo de familiares o amigos o, en casos más extremos, la ayuda de la policía, acude a cualquier persona que pueda ayudarte y evitar que entres en un vínculo traumático. Obtener una perspectiva externa te ayudará a tomar las decisiones correctas para seguir adelante.

“Si te alejaste de una relación o amistad tóxica, negativa, abusiva, unilateral, sin salida y de baja vibración – ganaste” – Lalah Delia

Identificar y admitir un vínculo traumático y salir de una relación abusiva significa que eres lo suficientemente fuerte como para cuidar de ti mismo. Compartir tus experiencias de trauma bonding puede ayudar a otros a evitar la manipulación.

Puedes hablar con alguien, obtener ayuda con tu situación y ayudar a otros, todo de forma anónima, aquí, en Supportiv.