Últimamente están distantes, hablan constantemente con un nuevo amigo o mencionan el nombre de alguien con demasiada frecuencia. Se envían mensajes, salen por ahí y a veces te hacen sentir como un tercero en discordia en tu propia relación.

¿Se trata de una aventura emocional? ¿O sólo una amistad platónica?

¿Qué es una aventura emocional?

Una aventura emocional es una conexión personal e íntima con otra persona que no es tu pareja. Algunos lo describen como una aventura del corazón, más que una aventura física. Tu pareja empieza a interesarse más por esa nueva persona que por ti, y el desequilibrio puede corroer vuestra relación.

No hay nada malo en entablar nuevas amistades cuando se tiene pareja. De hecho, es perfectamente sano tener actividades y partes de tu vida separadas de las de tu pareja. Sin embargo, las aventuras emocionales se hacen evidentes una vez que una amistad profunda (o más) empieza a tener prioridad sobre otra persona importante.

¿En qué se diferencia una aventura emocional de una física?

Mientras que una aventura física es lo que más se ve en las películas o series, una aventura emocional puede ser mucho más difícil de detectar. Los mensajes de texto secretos, el intercambio de información personal y una atracción sexual subyacente son más difíciles de detectar que encontrar a tu pareja en la cama con otra persona.

Las aventuras emocionales, o aventuras del corazón, pueden mermar la fuerza y la confianza de una relación con el paso del tiempo. Los pequeños detalles te hacen dudar de ti mismo y de tu pareja. Pero sin ninguna “prueba” contundente a la que agarrarse, puede que sientas que estás siendo paranoico, pero no puedes quitarte de encima la sensación de que algo pasa… A veces, las aventuras emocionales son una pendiente resbaladiza hacia una aventura física en toda regla.

Señales de una aventura emocional

Ahora que sabemos qué son las aventuras emocionales, ¿cómo podemos detectarlas? ¿Crees que puedes estar teniendo una aventura emocional? ¿Lo está su pareja? Estos son algunos signos comunes de una aventura emocional:

Señales de que estás teniendo una aventura emocional con tu “amigo”

  1. Te gusta hacer regalos a tu “amigo” con frecuencia
  2. Siente distancia entre su pareja y tú
  3. Prefieres pasar tiempo con tu amigo antes que con tu pareja
  4. Compartes tus problemas con tu amigo en lugar de con tu pareja
  5. Te ves atraído por tu amigo, aunque sólo sea un pensamiento
  6. Se pone a la defensiva cuando se enfrenta a su pareja
  7. Piensa más en su amigo que en su pareja
  8. Utilizas constantemente la frase “sólo somos amigos”
  9. Ocultas a tu pareja mensajes o salidas con tu amigo/a
  10. Te sientes culpable por pasar más tiempo con tu amigo que con tu pareja

Señales de que su pareja tiene una aventura emocional

  1. Su pareja guarda secretos
  2. Su pareja pasa cada vez más tiempo fuera, con excusas cada vez menos creíbles
  3. Su pareja se aleja de ti
  4. Su pareja le critica cada vez más
  5. Su pareja menciona mucho a ese amigo
  6. Su pareja inventa excusas para pasar tiempo con ese amigo
  7. Su pareja se pone a la defensiva cuando le pregunta por él
  8. Su pareja empieza a culparle o a darle gas cuando tú tratas de plantear sus preocupaciones
  9. De repente, su pareja se esfuerza más en su aspecto físico
  10. El deseo sexual de su pareja cambia sin motivo

Asuntos emocionales y gaslighting

Cuando empiezas a preguntar a tu pareja sobre la amistad, puede que te tache de ser demasiado entrometido o inseguro. Tu pareja puede ponerse a la defensiva sobre esta nueva amistad, y empezar a culparte por ser paranoico. Este tipo de abuso emocional se llama gaslighting, y es un claro intento de encubrir su aventura emocional.

Con el gaslighting continuado durante la aventura emocional de tu pareja, puedes empezar a creer que tú eres el problema. Que la creciente distancia en la relación es culpa tuya, o que no eres lo suficientemente atento. Incluso pueden llamarte loca por sospechar.

Así que acuérdate de confiar en tu instinto y lee sobre el gaslighting para ver si es eso lo que está pasando Las aventuras emocionales pueden ser difíciles de detectar, pero no son culpa tuya.

Si crees que eres víctima del gaslighting, considera hablar con tus compañeros de Supportiv y obtén el apoyo y la validación que necesitas.

Cosas que puedes hacer si tu pareja está teniendo una aventura emocional

Córtalo de raíz

Cuando empieces a ver algunos signos comunes, ¡acércate a tu pareja pronto! Intente adelantarse al problema y hable con su pareja sobre lo que está pasando. Es posible que en esta fase su pareja no sea consciente de lo que está haciendo. By talking about it earlier, you can prevent it from getting worse.

Establezca límites

Let your partner know what you’re comfortable with when making new friendships. Es importante saber que establecer límites NO es lo mismo que restringir a tu pareja. Se trata de una conversación abierta sobre las cosas con las que te sientes y no te sientes cómodo con tu pareja. Por ejemplo, te parece bien que tu pareja vaya a comer con un amigo, pero no que salga a un bar a solas con él.

Aumente la comunicación

La comunicación es importante en todas las relaciones. Cuando tú y tu pareja estéis pasando por un momento difícil, ¡poned más énfasis en la comunicación! Esto puede ser cualquier cosa, desde simplemente mensajearse más hasta tener charlas más significativas juntos.

Empiece a preguntarse por qué

¿Hay alguna razón por la que su pareja busca una aventura emocional? Are they worried you’ve hit a slump in the relationship? ¿Necesita reavivar la chispa, o no? Es importante preguntarse por qué su pareja busca una aventura emocional en lugar de su propia relación. Esto no significa que esté bien, pero todos los problemas de pareja deben abordarse en equipo.

Déjese llevar

Si su pareja opta por darle luz de gas en lugar de solucionar el problema, considere la posibilidad de dar un paso atrás en la relación. Emotional affairs, like physical ones, can be extremely destructive. Si trabajar en la relación no es una opción, está bien reconocer que la relación ya no se ajusta a las necesidades de ninguno de los dos.

Busque ayuda

Ver a tu pareja tener una aventura emocional puede ser emocionalmente agotador. Puedes empezar a perder la confianza en ti mismo. A medida que te enfrentas a una aventura emocional, acude a compañeros o amigos de confianza para obtener apoyo emocional.