Cuándo y cómo romper con un amigo

Las rupturas entre amigos son duras, y más cuando eres tú quien tiene que romper. Una lista de lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer para romper con un amigo puede ayudarte, y ayudarte a decidir si tienes que poner fin a tu amistad en primer lugar.

“Hay tres clases de amigos: amigos por una razón, amigos por una temporada y amigos para toda la vida” Mi tía me envió esta cita cuando estaba luchando con el final de una amistad cercana en la universidad, y he pensado en ella a menudo en los años siguientes.

No solemos pensar en la parte de “amigos para toda la vida”. Al igual que en las relaciones románticas, en la espesura de una amistad es difícil imaginar que tus sentimientos por el otro alguna vez se desvanecerán, y mucho menos que terminarán abruptamente en una “ruptura de amistad”

Lo cierto es que las amistades terminan. A veces nos alejamos y no vemos a una persona lo suficiente como para mantener la relación. A veces, simplemente, nuestras prioridades cambian a medida que crecemos y nos distanciamos.

Cualquier tipo de ruptura entre amigos puede ser dolorosa, pero la más dura posiblemente sea tener que romper tú mismo con un amigo. Puede que te des cuenta de que, por tu bienestar, tienes que poner fin a una amistad que ya no te sirve. Pero, ¿cómo saber cuándo y cómo romper con un amigo?

Cuándo puede ser correcto terminar una amistad

Si sientes que ya no es una relación sana o satisfactoria, puede ayudarte explorar estos sentimientos. Puede que tu instinto tenga sentido, o puede que merezca la pena volver a intentarlo con este amigo. Echa un vistazo a algunas señales de cuándo romper con un amigo, a continuación.

Os estáis distanciando

Las personas cambian a medida que crecen. Está claro cómo estos cambios pueden afectar a las amistades de la infancia, el instituto e incluso la universidad.

Es posible que establezcas un vínculo con alguien por su proximidad; puede que sea el vecino de tu calle sin salida, tu compañero de pupitre en el colegio o tu compañero de habitación en la residencia. Pero a medida que vuestras vidas evolucionan, puede que descubráis que ya no tenéis tanto en común como antes.

Puede que notes que tu amigo no dedica tanto tiempo a llamarte o a pedirte que quedéis. Puede que seas tú quien no responda a sus mensajes con la misma frecuencia. En cualquier caso, sé sincero sobre lo que quieres: ¿Quieres invertir más en esta amistad y tu amigo está dispuesto a hacer lo mismo por ti?

Si sientes que os habéis distanciado de forma natural, puede que lo mejor sea hablar sobre cómo reparar la amistad o decidir poner fin a las cosas en buenos términos. No hay que forzar una amistad que ya no funciona. Pretender que todo va bien si no te sientes bien con la amistad también es una tensión para ambas partes implicadas.

Sois incompatibles

La incompatibilidad está relacionada con el tema del distanciamiento, pero puede ser un problema tanto entre los nuevos amigos como entre los viejos. La coach de vida Teal Swan explica que “para que las relaciones funcionen, tienen que sentar bien a las dos personas implicadas en la relación” Cuando dos personas tienen estilos de comunicación, sistemas de valores o expectativas del otro muy diferentes, el problema es la incompatibilidad.

Por ejemplo, Alicia espera que su amiga Sara sea su sistema de apoyo. Cada vez que Alicia tiene un problema con su novio, quiere llamarla para desahogarse y ser escuchada, pero no necesariamente aconsejada. Sarah quiere estar ahí para su amiga. Pero tampoco está de acuerdo con la forma en que Alicia está llevando los problemas con su novio y no cree que pueda ser sincera sin herir los sentimientos de Alicia (o peor aún, romper su confianza).

Si esto sigue así, Alicia no sentirá el apoyo auténtico que anhela y Sarah sentirá un resentimiento cada vez mayor por las necesidades de Alicia. Ambas partes estarán aún menos dispuestas a escucharse y apoyarse mutuamente.

En un escenario así, puede que no sea posible encontrar un compromiso entre las necesidades de las dos amigas. La clave es entender que esto no convierte a ninguna de las dos personas en “malas amigas” Simplemente no se ajustan bien a las necesidades del otro y deberían encontrar amistades que se ajusten mejor a sus expectativas y capacidades.

Los dos tienen falta de comunicación

En otro escenario, Charlie podría sentir que su amigo Tom se está distanciando de él. Puede que intente comunicarse con él al respecto, pero se encuentre con el silencio y la falta de voluntad para comprometerse. Si una de las partes no está dispuesta a comunicarse en absoluto sobre cómo arreglar la amistad, probablemente sea una señal de que es hora de seguir adelante.

Sientes toxicidad o un trato abusivo

Es importante diferenciar las amistades abusivas y t óxicas de las demás, ya que deben tratarse de forma diferente a los otros escenarios enumerados hasta ahora.

Lossignos de una amistad tóxica pueden ser: que tu amigo te menosprecie, que menosprecie a otros amigos delante de ti, que cotillee y te incite a decir cosas malas de los demás, que mienta, que te presione para hacer cosas con las que no te sientes cómodo y que no respete tus límites.

Si la idea de ser sincero con un amigo sobre cómo te hace sentir su comportamiento te produce ansiedad, malestar o miedo, es una buena señal de que puedes estar en una relación tóxica o abusiva. No te pongas más en peligro intentando repararla.

Si temes que un amigo pueda reaccionar con violencia ante tus sinceras preocupaciones, sé prudente y cuídate. Si temes que tu amigo reaccione con malos tratos físicos o verbales, no es necesario que te acerques más a esa persona para “aclarar las cosas” o poner fin a la relación en buenos términos. Tu prioridad es tu seguridad, y debes intentar alejarte de cualquier situación con esa persona.

En general, si el tiempo que pasas con un amigo te hace sentir mal más a menudo de lo que te hace sentir bien, lo más probable es que haya llegado el momento de dejar esa amistad.

¿Cómo romper con un amigo?

Si ya has visto las señales y sabes que ha llegado el momento de romper con un amigo, hay formas de ayudar a que el proceso sea más amable y menos doloroso para todas las partes implicadas.

No lo hagas:

• Cortar todo contacto sin dar explicaciones ni dejar a tu amigo como fantasma. Aunque alguien te irrite, sigue siendo una persona que merece respeto y honestidad.
• Échale toda la culpa. Recuerda que el hecho de que seáis incompatibles no significa que ninguno de los dos sea una mala persona o un mal amigo.

Hazlo:

• Tómate un descanso de la amistad para aclarar tus pensamientos y calmarte, especialmente si has tenido una pelea desagradable.
• Ten claros tus objetivos. Llevar un diario, escribir una carta que no tengas que enviar o hablar de la situación con un padre o terapeuta de confianza puede ayudarte a identificar lo que quieres de la amistad en el futuro o si realmente quieres ponerle fin.
• Busca apoyo en personas que estén pasando por situaciones similares.
• Utiliza frases con “yo” para fundamentar tu conversación en cómo te sientes. Esto ayuda a mantener una conversación honesta sin ser agresivo o estar a la defensiva, y mantiene abiertos los canales de comunicación.
• Habla en persona, no por SMS o correo electrónico. El significado puede perderse fácilmente a través de un mensaje de texto, así que por difícil que parezca, dale a la otra persona la ventaja de conocerse cara a cara.
• Sin embargo, en el caso de amistades abusivas, no te reúnas en persona si eso puede ponerte en peligro. En su lugar, envía un mensaje educado y claro de que no quieres que sigamos siendo amigos y mantente firme en tus límites.

Esperamos que estos consejos te ayuden a superar los momentos difíciles de la amistad y a identificar cuándo es realmente el momento de pasar página. Si necesitas ayuda después de la ruptura, también tenemos algunos consejos para ayudarte a recuperarte de una ruptura de amistad.

Recuerda que el final de una amistad no siempre es algo malo: si la amistad no te está nutriendo, romper con ese amigo te dará libertad para utilizar tu tiempo y energía de formas más positivas. Además, nunca es tarde para encontrar amigos que coincidan con tu sistema de valores y te apoyen en lo que necesites