El trabajo a distancia puede hacernos sentir desconectados, lo que puede perjudicar la productividad y el bienestar. Entonces, ¿cómo se pueden entablar amistades en el trabajo a distancia?

Trabajar desde casa, aunque puede ser cómodo, plantea sus retos: en concreto, conduce a una falta de conexión en persona entre equipos, departamentos y personas. Por desgracia, esta falta de contacto cara a cara entre compañeros aumenta la sensación de soledad y aislamiento, y disminuye la productividad en el lugar de trabajo.

Según Forbes, alrededor del 25% de los estadounidenses experimentan soledad cuando trabajan a distancia. Este aislamiento se ve agravado por la falta de conexión social con los compañeros fuera del trabajo. Si no se controla, la soledad en el trabajo puede provocar otros problemas de salud mental, como depresión y ansiedad.

¿Por qué es tan difícil entablar amistades en el trabajo a distancia?

Trabajar en persona permite que se produzcan conversaciones orgánicas. Podemos vernos obligados a cruzarnos con nuestros compañeros de trabajo en la sala de descanso, compartir un espacio de trabajo con nuestro jefe o interactuar con diferentes departamentos durante las reuniones en la sala de conferencias.

Cuando trabajamos a distancia, no solemos tener esa oportunidad de ocupar los mismos espacios físicos que nuestros compañeros. Lamentablemente, esta falta de contacto en persona puede mermar nuestro sentido de comunidad en el lugar de trabajo.

¿Qué falta en las amistades del trabajo a distancia?

  • Oportunidades para socializar de forma orgánica (tiempo en la sala de descanso, encontrarse en el trayecto al trabajo)
  • Contacto social estructurado (reuniones, comidas, conferencias, fiestas en la oficina)
  • Oportunidades de ver y apreciar al otro en acción
  • Señales del lenguaje corporal

¿Qué puedo hacer para entablar relaciones con compañeros que trabajan a distancia?

Establecer relaciones con nuestros compañeros de trabajo a distancia plantea un reto evidente, pero no tiene por qué ser imposible. Si tomamos la iniciativa de acercarnos a nuestros compañeros y somos creativos a la hora de buscar formas de conectar entre nosotros, podemos fomentar intencionadamente relaciones laborales más sólidas independientemente de nuestra distancia física.

Organiza noches virtuales de juegos y películas

Nunca subestimes la importancia del juego Si la mayor parte de los contactos a distancia tienen que ver con asuntos de trabajo serios, puede resultar más fácil entablar amistad en un contexto de conexión desenfadada.

Las noches de juegos virtuales y de cine son una gran idea, porque permiten a la gente divertirse juntos y estrechar lazos en un entorno de bajo riesgo. Este tipo de eventos también pueden ayudar a aliviar el estrés, lo que puede permitirte ser más sociable y estar más a gusto con tus compañeros de trabajo remotos.

Incluso si en tu lugar de trabajo no se han organizado eventos a distancia de este tipo, es fácil organizarlos tú mismo con la ayuda de las redes sociales o creando una cadena de mensajes de texto con algunos de tus compañeros. La mayoría de los servicios de streaming tienen opciones de “watch party”, y hay muchas formas de jugar a juegos de mesa sociales a distancia.

Formar grupos en el lugar de trabajo

Si tienes la oportunidad, aboga por crear un grupo de afinidad en el lugar de trabajo que se reúna periódicamente en un espacio virtual. Por ejemplo, un grupo de afinidad para personas de color, mujeres líderes o padres trabajadores.

Los grupos en el lugar de trabajo pueden ayudarte a conectar con compañeros que tienen identidades y experiencias similares (y pueden ser especialmente útiles cuando esas experiencias afectan a tu vida profesional).

Organiza reuniones virtuales

Si quieres acercarte más a tus compañeros de trabajo remotos, considera la posibilidad de organizar reuniones virtuales periódicas fuera del horario laboral. Puedes sugerir una llamada semanal mientras te tomas el café por la mañana. Alternativamente, muchos compañeros de trabajo remotos disfrutan de una “hora feliz virtual” en Zoom una vez terminada la jornada laboral.

Especialmente si diriges o supervisas un equipo en el trabajo, considera la posibilidad de organizar horas de oficina regulares en las que estarás disponible para hablar de asuntos no relacionados con el trabajo. De este modo, los empleados tienen la oportunidad de comunicar cualquier preocupación personal que pueda afectar a su trabajo y, además, se crean oportunidades periódicas para estrechar lazos de una forma sin presiones.

Herramientas para conectar con compañeros de trabajo remotos

Los humanos no hemos evolucionado para conectar a distancia, así que puede que necesites un poco de ayuda para que las cosas funcionen. A la hora de planificar formas de conectar, puede que te resulten útiles algunas de las siguientes herramientas:

  • Herramientas de programación como when2meet y Calendly ofrecen opciones gratuitas para encontrar el mejor momento para reunirse, tanto si se coordina con una persona como con muchas.
  • Los servicios de streaming, como Netflix, ofrecen modos de “watch party”, en los que puedes chatear con tus compañeros de trabajo mientras ves un programa o una película exactamente al mismo tiempo.
  • aplicaciones como Houseparty, Discord o Snapchat te permiten socializar a distancia de manera informal, sin necesidad de programar.

Observaciones finales

Si queremos crear con éxito conexiones duraderas con nuestros compañeros y empleados, tenemos que ser proactivos a la hora de acercarnos a ellos y crear vínculos basados en intereses e identidades similares.

Pasamos muchos años de nuestras vidas en el trabajo; construir y mantener relaciones genuinas con las personas con las que trabajamos puede mejorar drásticamente nuestra calidad de vida.