Las rupturas son siempre complicadas y confusas, así que ¿por qué deberíamos sentirnos avergonzados o extraños por nuestras reacciones ante ellas? Tu ex estuvo en tu vida, más cerca que la mayoría de tus amigos, y puede que incluso te conociera mejor que tu familia.

No es pegajoso, ingenuo o tonto seguir queriendo a tu ex. Es normal querer a alguien que estuvo tan profundamente entretejido en tu vida, y que ese amor real permanezca, aunque estés disgustado por cosas que ocurrieron en la relación.

Los viejos sentimientos se disuelven lentamente

Si lo piensas, ¿no sería una locura que el amor verdadero se disolviera al instante?

Perder a alguien te afecta en parte porque llegaste a confiar en su presencia y su apoyo. Es natural sentirse solo sin esas cosas, y se sabe que sentir que no tienes los mismos recursos seguros(sí, el amor es un recurso) aumenta la ansiedad e incluso los sentimientos de depresión.

Incluso si no estás pensando en tu ex, la inseguridad de estar solo puede aparecer de forma aleatoria en la vida diaria, como no querer volver a casa y encontrarte en un lugar vacío, o sentirte incómodo al hablar con personas del sexo opuesto, ahora que ya no tienes una pareja segura.

¿Cómo sentirse mejor? Concéntrate en tu nueva imagen de ti mismo

En una relación, la imagen que tienes de ti mismo pasa a estar ligada a la de la otra persona, conscientemente o no. Así que, aunque sea un cliché, una ruptura puede ser realmente como perder una parte de ti mismo.

Justo después de perder a tu pareja, la idea que tienes de ti mismo ya no se corresponde con la realidad de tu vida. Así que tendrás que redefinir conscientemente quién eres cuando te independices.

Presenta al mundo tu nuevo yo

Conectarte a Internet y hablar con gente nueva puede ser una forma estupenda de reconstruir tu autoimagen.

Es una oportunidad para escribir un discurso de ascensor sobre ti mismo, hacer balance de lo que quieres de la vida y ayudar a los demás a verte como quieres que te vean. Todas estas cosas tienden a desaparecer después de una ruptura, así que las reconstruirás y ganarás confianza al mismo tiempo.

Puedes hablar con gente en un sitio de citas, pero si aún no has superado lo de tu ex, probablemente eso te confundirá aún más.

Intenta hablar con gente nueva en un lugar más neutral, donde no haya expectativas, como una sala de chat anónima. En Supportiv no hay trolls ni juicios, y puedes hablar de lo que quieras: escribe lo que piensas y mira quién piensa como tú

Es 100% normal seguir queriendo a tu ex, incluso durante un tiempo después de una ruptura. Dicho esto, sigue siendo totalmente doloroso, y sentimos tu lucha.

Si todavía echas de menos a tu ex…

Si lo que necesitas es quitarte a tu ex de la cabeza, prueba algunas de estas formas de dejar de pensar en alguien.

1. Mantente alejado de sus redes sociales.

¿Eres capaz de resistir la tentación de echar un vistazo a sus redes sociales? Tú te conoces mejor que nadie. Si te resulta difícil mantenerte alejado de sus redes sociales -aunque sólo sea de vez en cuando-, deberías plantearte dejar de seguir a tu ex, añadirlo a tus amigos o incluso bloquearlo.

Nunca sabes lo que vas a ver en su Insta, y si todavía los amas, cualquier número de mensajes realmente podría hacerte daño. Por ejemplo, podrías verle saliendo por la ciudad, o incluso saliendo con un viejo amigo común.

Hazte un favor y mantente alejada de sus redes sociales para no despertar sentimientos indeseados.

2. Date un tiempo.

Es posible que quieras darte un respiro por seguir queriendo a tu ex. Superar esos sentimientos lleva su tiempo. Dentro de un par de meses, tu vida habrá seguido adelante, ¡y puede que tú también!

Dicen que el tiempo cura todas las heridas, pero tienes que darle la oportunidad de hacerlo

3. Escucha música para seguir adelante

Hay muchos himnos para superar la relación con un ex al que todavía quieres. Encuentra uno que realmente te haga creer en lo que tienes que ofrecer y en lo que te depara el futuro, más que en las cosas buenas que tuviste con tu ex.

He aquí algunas sugerencias….

Para ayudar a reconocer lo malo de tu relación:

Para ayudarte a encontrar la aceptación de lo que pasó

Para abrumar tu amor por tu ex con amor propio y empoderamiento:

Hablar siempre puede ayudar, y estamos aquí 24 horas al día, 7 días a la semana, para ser tu hombro en el que llorar.